Ana Sayfa Başarı & Motivasyon Spor Konusunda Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

Spor Konusunda Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

Spor uzun yıllardır hayatımızda büyük bir önem taşımaktadır. Yıl geçtikçe daha gelişen spor dalları vardır. Peki, bizim doğru sandığımız ama yanlış olan bilgiler nelerdir?

 

 

 

 

 

 

 

 

HER SPORUN BAŞINDA ISINMA YAPILMAZ

İsterseniz yüzme yapın, isterseniz yoga yapın ama ilk başta kesinlikle her spor türünde ısınmanız gerekiyor. Isınma, hem açılmanız, hem de sakatlanmadan korunmanız için gereklidir.

 

 

YAPILAN FAALİYET BİTİNCE SPOR DA BİTER

Yaptığınız spor bittikten sonra artmış olan kalp hızınızı en doğru şekilde normale sokmak için 5-10 dakika rahatlama ve ısınma hareketleri yapmalısınız, aksi takdirde hızla inip çıkan kalp atışı sağlığınıza zarar verebilir.

 

 

EN HIZLI KİLOYU SADECE SPOR İLE VEREBİLİRSİNİZ

 

Hızlı bir şekilde kilo vermek için sadece spor yeterli değildir. Evet fit görünmeyi sağlar fakat kilo vermenin ana maddesi doğru beslenmektir.

 

 

HAFTADA 1 VEYA 2 KEZ SPOR YETERLİ

Haftada 1 veya 2 kez yapılan spor pek işinize yaramaz aslında. Sporu zorunluluk yerine yaşam biçimi olarak yapmalısınız. Her gün yapabildiğiniz kadar, az çok demeden spor yapmalısınız.